På gång

En annorlunda men riktigt bra (iaf jämfört med senaste året) träningsvecka avverkad. 2 pass NMT, 1 pass innebandy och 2 löprundor fick jag ihop. Sjuuuk träningsvärk efter onsdagens träningspass gjorde att det inte var aktuellt att ge sig på någon löpning tors-fre utan det blev två pass i helgen istället. Lördagens "uppmjukningspass" på 5 km följdes av ett betydligt bättre pass på söndagen. Fick ihop 11 km i hyfsad fart, dvs under 5:00-tempo vilket är helt ok med tanke på underlag (snömodd), fysisk status och träningsvärken som fortfarande satt kvar...

Inga större reaktioner i knäet, iaf inte något som jag kopplar till löparknäet. Fick lite känning på framsidan men tror att det mest var en reaktion på den, för tillfället, höga träningsdosen. Fick större problem av att en av dubbarna på mina broddar gled och hamnade mitt under främre trampdynan vilket gjorde att jag blev väldigt öm och fick ta av broddarna. Ömheten satt kvar under kvällen men idag känns det helt ok, återstår att se om jag "vågar" använda broddar på kvällens NMT-pass. Ser iaf fram emot att få köra ännu ett pass!

Knästatus och NMT

Tiden rusar fram och det är redan februari! Snön ligger vit och det är ljusare var dag - skönt! Även på skadefronten är det ljusare, har inte känt av knäet sen jag började springa igen, verkar som om all rehab hjälpt! Nu gäller det bara att bibehålla orken att fortsätta med övningarna...

Som ett komplement till löpningen har jag (äntligen!) börjat med NMT, Nordic Military Training. Har kört 2 pass (plus ett prova-på-pass) och det är kanonkul! Jobbigt, tungt och annorlunda! Utomhus, mycket snöpulsning och annorlunda styrkeövningar med egna kroppen som belastning - eller med en kompis som "extravikt". Just nu är jag stel i benen efter gårdagens pass som bl.a. innehöll ca 500 knäböj, känns idag. Men förmodligen ganska bra för mitt knä...

Ska bli kul att se om det fortsätter att kännas lika kul framöver när jag kört fler pass!