Fartlek

Oj, två inlägg samma vecka! Kan kanske bero på att jag äntligen hittat tillbaka till någon form av kontinuitet när det gäller träningen. Senaste 6-7 veckorna så har jag faktiskt lyckats hålla en, i dagsläget, riktigt bra frekvens på löpningen och är nu uppe på 3 pass och ca 35km per vecka. Känns riktigt bra!

Igår kväll blev det iaf fartlek. Körde 2 km uppvärmning följt av 1-2-3-4-4-3-2-1 minuters avsnitt med fartökning. Mellan dessa block körde jag lika långa perioder med löpning i normalfart (nästan iaf). Avslutade med 2 km nedjogg.

Genomförde passet på ett helt ok sätt, orkade att hålla farten upp skapligt i alla fartökningarna och föll inte ner i för långsamt tempo på "viloblocken". Och känslan efteråt var riktigt bra! Kan snart kalla mig löpare igen, inte bara joggare...