Fartlek

Oj, två inlägg samma vecka! Kan kanske bero på att jag äntligen hittat tillbaka till någon form av kontinuitet när det gäller träningen. Senaste 6-7 veckorna så har jag faktiskt lyckats hålla en, i dagsläget, riktigt bra frekvens på löpningen och är nu uppe på 3 pass och ca 35km per vecka. Känns riktigt bra!

Igår kväll blev det iaf fartlek. Körde 2 km uppvärmning följt av 1-2-3-4-4-3-2-1 minuters avsnitt med fartökning. Mellan dessa block körde jag lika långa perioder med löpning i normalfart (nästan iaf). Avslutade med 2 km nedjogg.

Genomförde passet på ett helt ok sätt, orkade att hålla farten upp skapligt i alla fartökningarna och föll inte ner i för långsamt tempo på "viloblocken". Och känslan efteråt var riktigt bra! Kan snart kalla mig löpare igen, inte bara joggare...

Lunchpass

Precis tillbaka från ett lunchpass på ridvägar och skogsstigar kring Hagby. Gäller att hålla koll på fötterna så att man inte snubblar på en rot eller stukar en fot!

Lunchpass är verkligen en av fördelarna med att jobba hemifrån! De dagar jag inte åker in till kontoret försöker jag ofta komma ut en runda på lunchen. Skönt sätt att koppla bort jobbet och dessutom så "klarar man av" träningen utan att det inkräktar på tiden med övriga familjen. Och det brukar vara ganska populärt... ;o)

Men nu är det dags för pastasallad och sen är det bara att dyka huvudstupa ner i arbetet igen!