På väg mot Stockholms gator

Regelbundenheten på min träning är iaf bättre än uppdateringen av denna blogg! Som om det nu skulle vara bra... Men förra veckan gick iaf startskottet för Salkaizs 26-veckors träningsprogram inför Stockholm marathon. Jag är anmäld och har för avsikt att följa 4-timmarsprogrammet och hittills har det gått sådär. Missat ett pass av tre båda veckorna men förhoppningsvis blir det bättre.

Just nu har dock snön kommit och det med besked! Ligger nog en decimeter och det är ganska kallt. Men sprang igår kväll och det var riktigt skönt. Känslan i kroppen var också bra, börjar trots allt känna en märkbar förbättring av min kondition och löparstatus. Bara att hoppas att det fortsätter så!

Running in India

Länge sen sist...

Men nu är jag iaf i Indien, närmare bestämt Bangalore i en vecka. Jag har lyckats träna två pass under de dagar jag varit här, visserligen "bara" inne på gymet på hotellet, men bättre än inget! Tyvärr hinner jag inte hem till Lidingöloppet på lördag, landar 12.00 och starten är 13.00 - lite tight att hinna till Lidingö (och inte mycket till uppladdning heller att sitta på ett trängt flygplan i en hel massa timmar...)

Men det känns iaf som om jag börjat få rutin på träningen igen och Stockholm halvmarathon för 14 dagar sen gav iaf ett positivt besked! Jag sprang imål på 1:40:07, betydligt bättre än vad jag vågat hoppas på! Trodde mer på 1:50, men höll ett i mina ögin imponerande jämt tempo i 21 km - kul! Och det gör ju att det är ännu surare att få lämna återbud till Lidingö - men det är bara att bryta ihop och komma igen!

Och nu är det dags för sömn så man orkar igenom den sista dagen med utbildning...

Fartlek

Oj, två inlägg samma vecka! Kan kanske bero på att jag äntligen hittat tillbaka till någon form av kontinuitet när det gäller träningen. Senaste 6-7 veckorna så har jag faktiskt lyckats hålla en, i dagsläget, riktigt bra frekvens på löpningen och är nu uppe på 3 pass och ca 35km per vecka. Känns riktigt bra!

Igår kväll blev det iaf fartlek. Körde 2 km uppvärmning följt av 1-2-3-4-4-3-2-1 minuters avsnitt med fartökning. Mellan dessa block körde jag lika långa perioder med löpning i normalfart (nästan iaf). Avslutade med 2 km nedjogg.

Genomförde passet på ett helt ok sätt, orkade att hålla farten upp skapligt i alla fartökningarna och föll inte ner i för långsamt tempo på "viloblocken". Och känslan efteråt var riktigt bra! Kan snart kalla mig löpare igen, inte bara joggare...

Lunchpass

Precis tillbaka från ett lunchpass på ridvägar och skogsstigar kring Hagby. Gäller att hålla koll på fötterna så att man inte snubblar på en rot eller stukar en fot!

Lunchpass är verkligen en av fördelarna med att jobba hemifrån! De dagar jag inte åker in till kontoret försöker jag ofta komma ut en runda på lunchen. Skönt sätt att koppla bort jobbet och dessutom så "klarar man av" träningen utan att det inkräktar på tiden med övriga familjen. Och det brukar vara ganska populärt... ;o)

Men nu är det dags för pastasallad och sen är det bara att dyka huvudstupa ner i arbetet igen!

Träningsvärk...

Fantastiskt aktiv blogg - inte sant?! Nåja, man kan inte hinna med allt här i livet. Och om man som jag inte hinner med/prioriterar själva träningen, varför ska man då prioritera att skriva i en blogg som var tänkt att handla om träning och löpning?

Men nu "råkade" jag kolla in mina bloggar och tänkte att det kanske kunde ge en liten inspiration till nya stordåd i träningsspåren om jag skrev ett kort inlägg här. Vet inte riktigt hur pålitlig de teorin är, men alla medel är tillåtna just nu! (Utom kemiska...)

Börjar bli rejält orolig inför Stockholm Marathon, har inte på låååånga vägar kommit upp i den träningsmängd jag skulle önska. Misstänker att det kommer att bli mitt tyngsta lopp så här långt om jag inte får till en riktigt bra sista månad. Vad nu sannolikheten för det är... Men skam den som ger sig, det är väl "bara" att ta tag i karaktären och köra på. Ska försöka få till ett kort pass ikväll, sen förhoppningsvis ett lunchpass på fredag och "långpass" i helgen.

Wish me luck!