Rehab...

Har som sagt fått konstaterat att mina knäproblem beror på löparknä. Har varit hos naprapaten på 2 behandlingar (aaajjjjj!) och kör rehab för att stärka de muskler som ska motverka problemen. Programmet ser inte så jobbigt ut (utfall, planka, sidoplanka, tåhäv och lite annat) men känns tuffare när man kör. Målet är 5 gånger i veckan och så här långt klarar jag den målsättingen med ett nödrop. (Naprapaten gav mig dock "lov" att missa ett pass i veckan, men jag försöker att köra 5 gånger iaf.)

Känns i alla fall betydligt bättre i knäet, sen kan det ju även bero på att jag inte springer men hoppas på att rehaben hjälper! Börjar få tillbaka suget efter löpning igen, ska bli riktigt skönt att få komma igång igen. Men det är ju 6-8 veckor kvar innan det blir löpning igen... Får trösta mig med lite cykling och att läsa om andras löpning så länge!

Löparknä

Så var det då konstaterat/officiellt - smärtan jag känt i höger knä är löparknä. Efter besök hos Knäskadespecialisterna vid Odenplan har jag nu 8-12 veckor utan löpning framför mig. Kommer att bli rehab, massage och alternativ träning (cykel, gym, etc).
Men först ska jag bara bli av med min förkylning...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Krånglande knä!

Har haft känningar i mitt högra knä en längre tid nu. Ibland mer, ibland mindre men det har konstant funnits en viss obehagskänsla/smärta och på Lidingö blev det påtagligt att jag måste kolla upp orsaken om jag vill fortsätta springa i den omfattning jag vill. Så idag har jag tagit tjuren vid hornen och bokat tid hos Knäskadespecialisterna inne i stan. Ska bli "spännande" att se vilken dom jag får...


- Posted using BlogPress from my iPhone